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Ateliers méditation

pour adolescents Nice

Cycle de méditation de 8 semaine pour les 14 et 17 ans

" Graine de présence"

Méditation, postures de yoga et automassages, temps de discussions

Format proposé et déroulé 

  • 1 séance 1 fois par semaine

  • Durée d’une séance : 1 heure

  • Tarif : 160 euros pour les 10 séances

  • Capacité d’inscription : 11 jeunes

Pour aider vos jeunes adolescents à grandir, s’épanouir, à vivre mieux, à résister à la dispersion, à être plus concentrés. Pour leur permettre de se relier à chaque instant à toutes leurs ressources et devenir des adultes bien dans leur cœur, leur tête et leur corps.

L’entrainement à l’attention est une manière efficace et amusante d’apprendre aux jeunes enfants à gérer différemment le « stress extérieur » (parfois) quotidien dans la cour de récréation, en classe et aux alentours ainsi qu’à la maison. Mais aussi le « stress intérieur » : quand ils exigent beaucoup d’eux-mêmes, qu’ils ne
reconnaissent pas leurs limites ou qu’ils réagissent perpétuellement à leurs impulsions.

 

L’essence même de l’entrainement à l’attention est

  • Apprendre à être totalement présent

  • Prendre confiance en soit, en qui l'on est

  • Accorder une attention bienveillante et indulgente à ce qui se passe maintenant,

       dans l’instant même que ce soit agréable ou non.

  • Pouvoir commettre des erreurs, tout ce qui est vécu est bien car, finalement, c’est l’expérience qui compte

  • De s’exercer à être présent à ce qui se passe maintenant, à accepter ses émotions telles qu’elles apparaissent sans essayer de les changer, les cacher, les ignorer ou les retenir.

De nos jours, la plupart des jeunes aiment savoir comment se détacher du flux de pensées
qui leur traversent la tête et permettre à leurs sentiments de se manifester, mais ils aiment
aussi comprendre leurs propres réactions et celles des autres, et surtout apprendre à être.

Une séance aura également lieu sur la plage si les jeunes le souhaitent.

Isabelle propose des cycles de méditation de pleine présence dans une atmosphère

  • d'écoute

  • d’ouverture

  • de partage

  • de convivialité.

Méthode pédagogique

Pédagogie active, explicite, ludique et artistique.

Le protocole "Graine de présence" s’inspire des méthodes de méditation de pleine conscience de Jeanne Sio Fachin, Eline Snel, l’AME (Association de Méditation dans l’Enseignement: formé par cette structure) et la MBSR (John Kabat Zinn) qui combine des temps d'échange, de la méditation assise, debout ou allongé, des exercices de yoga, de Qui Gong, des temps de discussion.​​​​​​​​

 

Démarrage du cycle le mercredi 4 mars 2020

 

Horaire:17h30 à 18h30

Salle: Atelier 17, rue des ponchettes à NICE

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